FAQ
Preguntas frecuentes sobre ejercicios de espalda.
Respuestas cortas con enlaces a rutinas, ejercicios y la app Android.
?Que ejercicios incluye la app?
Incluye programa diario, ejercicios simples, ejercicios utiles para espalda, ejercicios para espalda baja y ejercicios para cuello.
?Los ejercicios del sitio son los mismos que en la app?
Si. El sitio muestra una vista previa con imagenes y pasos. La app anade temporizador, favoritos, recordatorios y progreso.
?Que ejercicio es bueno para empezar?
La inclinacion pelvica y rodillas al pecho son buenas opciones iniciales.
?Puedo hacer ejercicios sin equipo?
Si. Mira la pagina de estiramientos en casa.
?Deben doler los ejercicios?
No. Detente si el dolor se vuelve agudo, se extiende o causa entumecimiento.